Manter nível saudável de vitamina D diminui o risco de AVC

A vitamina D traz diversos benefícios para a nossa saúde, como manutenção da massa óssea, melhora da imunidade, redução do diabetes e até redução no risco de câncer. 

O nutriente também atua na proteção contra problemas cardiovasculares, e sua deficiência no organismo está associada ao AVC (Acidente Vascular Cerebral) isquêmico agudo, segundo nova pesquisa publicada no Metabolic Brain Disease. Realizado por cientistas brasileiros, como Maria Caroline Martins de Araújo, médica da UEL (Universidade Estadual de Londrina), o trabalho faz parte do mestrado de Daniela Frizon Alfieri, também da UEL. 

"Para entender o estudo, é importante saber que quando dizemos AVC isquêmico agudo estamos falando dos casos em que há um comprometimento da função cerebral devido à interrupção do fluxo sanguíneo por um coágulo ou fechamento de artéria, e que o caso está nas primeiras horas, momento mais importante para o tratamento inicial", explicou Araújo ao VivaBem durante o XXI Congresso Iberoamericano de Doenças Cerebrovasculares, em Gramado (RS).

Imagem de Scielo.br

Para analisar a ligação entre o AVC isquêmico agudo e a deficiência de vitamina D, os pesquisadores acompanharam 168 pacientes com o problema e 118 pessoas sem a condição. Naqueles que sofreram o acidente, os cientistas coletaram dois exames de sangue: um dentro das 24 horas após a internação e o outro três meses depois do evento. Com esses dados e testes feitos nos voluntários saudáveis, foi possível classificar os participantes do estudo entre níveis suficientes, insuficientes ou deficientes em vitamina D. 

"Ao comparar pacientes nas primeiras horas pós-AVC com pessoas sem a doença, mas com as mesmas características, como idade e sexo, notamos uma grande diferença no nível de vitamina D. Entre os pacientes de AVC, 40% tinham deficiência da vitamina D, e entre os saudáveis, apenas 5%", concluiu Araújo. A média de vitamina D entre os pacientes de AVC isquêmico agudo foi insuficiente --muito perto de deficiente --, enquanto os participantes saudáveis conquistaram uma média suficiente. "No nosso estudo, conseguimos mostrar que pessoas com deficiência de vitamina D têm 18,4 mais risco de sofrer AVC", disse a pesquisadora.

Qual a relação entre vitamina D e AVC? 

"A vitamina D ajuda a regular o sistema imune, e isso é de grande valor", disse Araújo. Nosso sistema imunológico tem tanto funções anti-inflamatórias quanto inflamatórias. Esses processos precisam funcionar em em equilíbrio, uma vez que nos protegem de infecções. No entanto, se o aumento da inflamação for exagerado, por si só, pode causar lesões no organismo. Assim, a vitamina D fica com a obrigação de manter essa "equipe" imunológica trabalhando com perfeição, para reduzir as inflamações e aumentar os mecanismos anti-inflamatórios.

imagem de Atitude Tocantins

"Nossa hipótese é que no AVC a vitamina D reage de duas formas: ela ajuda a proteger o cérebro e também a modular a inflamação após um acidente vascular cerebral, diminuindo o risco da lesão," contou Araújo. Quem sofreu AVC e estava com nível baixo de vitamina D teve pior prognóstico, mais sequelas e ficou mais debilitado do que aqueles com bons níveis da vitamina, de acordo com a médica. Além disso, pesquisas anteriores já relataram que a deficiência de vitamina D está associada ao aumento de problemas como hipertensão, colesterol alto e, consequentemente, no número de doenças cardiovasculares e mortes. A falta de vitamina D também já foi considerada em pesquisas um fator de risco independente para a ocorrência de acidente vascular isquêmico.

Os cientistas explicam que não é possível criar uma ligação de causa e consequência com o novo estudo. Ou seja, nem todo mundo que tem deficiência de vitamina D sofrerá AVC, mas fica claro que existe uma associação que precisa ser analisada pelos médicos. O mais importante é que a pesquisa colocou o controle da vitamina D como um dos indicadores de predisposição ao AVC. Como atualmente já são analisadas condições como diabetes, pressão alta e colesterol alto como fatores preventivos ao acidente vascular cerebral, agora é importante acrescentar o controle da vitamina D nesse pacote preventivo, de acordo com os cientistas. A vitamina D é produzida pela pele quando esta é exposta ao sol, e também está presente em alimentos como ovo, carne, peixes e leite.

FONTE: https://vivabem.uol.com.br/noticias/redacao/2018/08/04/manter-nivel-saudavel-de-vitamina-d-no-organismo-ajuda-a-prevenir-avc.htm

4 materiais que não podem ir ao micro-ondas (e você pode estar usando!)

A maioria das pessoas, para otimizar o tempo cada vez mais corrido, prepara os alimentos da semana inteira e os congela. Na hora de esquentar a refeição, existe um grande aliado: o micro-ondas. E para que o aparelho não vire nenhum inimigo, é importante ficar de olho no tipo de material que você está usando para esquentar o seu alimento, evitando assim, possíveis problemas de saúde. 

Para sanar todas as dúvidas, separamos os quatro materiais que não devem jamais ir ao micro-ondas. Veja só!

1. Alguns tipos de plástico

Alguns tipos de plástico, quando aquecidos, liberam substâncias como, a dioxina, o bisfenol A (BPA) e os ftalatos. As duas últimas, são conhecidos por serem disruptores endócrinos, ou seja, substâncias que imitam os hormônios humanos. Por isso, estudos sugerem que o BPA possa alterar a função tireoidiana, no processo de puberdade e prejudicar o desenvolvimento fetal, enquanto as dioxinas poderiam acarretar em prejuízos ao sistema imunológico e reprodutivo. Já os ftalatos, que permitem ao plástico ser mais maleável, estão possivelmente relacionados ao aumento no risco de alguns tipos de câncer. No entanto, existem recipientes de plástico que não contêm essas substâncias e, então, podem ser usados no micro-ondas, sem risco de migração das substâncias nocivas. Muitas pessoas temem, por exemplo, o policarbonato, um tipo de plástico muito usado em embalagens. De acordo com a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), "considerando-se os dados reais de migração de Bisfenol A, [...] tanto de utensílios plásticos de policarbonato [...], pode-se afirmar que a exposição humana diária a essa substância está consideravelmente abaixo da TDI, que é seu limite seguro de ingestão". Se na embalagem estiver escrito que o recipiente pode ser usado no micro-ondas, a embalagem deve ser aprovada pela Anvisa, e portanto pode ser usada. 

2. Papel-filme 

Também conhecido como plástico-filme ou PVC, o produto não é recomendado para aquecer os alimentos no micro-ondas, pois, por ser um plástico, poderia conter as substâncias com potencial tóxico em sua composição. O contato do alimento com os elementos nocivos à saúde ocorreria por conta do vapor de água gerado que, ao se condensar, respinga sobre a refeição. No entanto, caso você queira fazer com que o vapor saia lentamente do alimento, uma opção mais sustentável possa ser usar um recipiente com tampa (ambos feitos com materiais que possam ir ao micro-ondas), e deixá-lo parcialmente aperto, com a tampa para o lado. 

3. Isopor 

Por ter como matéria-prima o poliestireno, o produto, quando aquecido no micro-ondas, acaba liberando uma substância chamada estireno, que se transforma em hipóxido, elemento potencialmente carcinogênico e também obesogênico, ou seja, que pode contribuir com a obesidade em adultos e crianças. 

4. Alumínio 

Diferentemente do plástico, o alumínio não libera substâncias cancerígenas quando levado ao micro-ondas, mas há outro grande perigo: os incêndios. Como o eletrodoméstico funciona com ondas eletromagnéticas, ao entrar em contato com o alumínio --que é um ótimo condutor de eletricidade, assim como outros metais --, pode gerar correntes elétricas que levam ao superaquecimento desse metal. Ainda há a questão das embalagens chamadas de marmita feitas de alumínio e usadas em restaurantes, que, segundo alguns fabricantes e até mesmo conforme a própria ABAL (Associação Brasileira do Alumínio), podem sim ir ao micro-ondas, desde que sejam seguidas à risca orientações específicas. Sendo assim, na dúvida, é melhor evitar levar peças de metal no micro-ondas por questões de segurança e preservação do funcionamento do aparelho. 

Prefira cerâmica e vidro 

O vidro e a cerâmica não transferem substâncias ao alimento quando são esquentados, devido a sua composição. Por isso eles são uma boa pedida. Só conseguimos esquentar alimentos com eficiência se eles contiverem uma grande quantidade de água. “Por esse motivo, durante um mesmo tempo no eletrodoméstico, alguns alimentos aquecem mais e outros menos. Isso se deve pela quantidade de água presente em cada elemento. Ou seja, se você precisa usar micro-ondas para aquecer sua refeição, prefira colocar os alimentos em recipientes de vidro, cerâmica ou de plásticos duros desenvolvidos para esse fim. 

Fontes: Renato Zilli, endocrinologista do Hospital Sírio Libanês, em São Paulo; Clarissa Fujiwara, nutricionista do departamento de nutrição da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO); Edvânia Soares, nutricionista pós-graduada em nutrição clínica esportiva e vigilância sanitária e especialista da Estima Nutrição, em São Paulo; Robson Alves Simões, físico pela USP (Universidade de São Paulo) e professor de Física do Colégio Poliedro, em São Paulo; Fabrício Cortezi, físico coordenador do Sistema de Ensino pH, no Rio de Janeiro.

FONTE Central: https://vivabem.uol.com.br/noticias/redacao/2018/08/15/4-materiais-que-nao-podem-ir-ao-micro-ondas-e-voce-pode-estar-usando.htm

Falando em água>> Cientistas desenvolvem 'peneira' de grafeno que transforma água do mar em potável

Solução está sendo testada, mas pode ajudar a fornecer água própria para consumo a milhares de pessoas em todo o mundo.

Ilustração feita por pesquisadores do Reino Unido mostra como membrana de óxido de grafeno por separar o sal da água (Foto: Universidade de Manchester )

Uma equipe de pesquisadores da Universidade de Manchester, no Reino Unido, criou uma "peneira" de grafeno que consegue remover o sal da água do mar. A invenção tem o potencial de ajudar milhões de pessoas sem acesso direto a água potável.

O grafeno é uma das formas cristalinas do carbono, como o diamante e o grafite.

A peneira criada pelos cientistas é feita usando um derivado químico, o óxido de grafeno, e pode ser altamente eficiente na filtragem do sal. Ela agora será testada em comparação a membranas de dessalinização já existentes.

Os resultados da pesquisa foram divulgados na publicação científica "Nature Nanotechnology".

Facilidade

O grafeno foi descoberto em 1962, mas foi pouco estudado até ser redescoberto, isolado e caracterizado por pesquisadores da Universidade de Manchester em 2004. Ele consiste em uma camada fina de átomos de carbono organizada em uma espécie de treliça hexagonal.

Suas propriedades incomuns, como sua força elástica e condutividade elétrica, o tornaram um dos metais mais promissores para futuras aplicações.

Mas até o momento, era difícil e caro produzir barreiras de grafeno em escala industrial com os métodos existentes.

Rahul Nair, que liderou a pesquisa, revela, no entanto, que o óxido de grafeno pode ser feito facilmente em laboratório.

"Em forma de solução ou tinta, podemos aplicá-lo em um material poroso e usá-lo como membrana. Em termos de custo do material e produção em escala, ele tem mais vantagens em potencial do que o grafeno em uma camada."

"Para tornar a camada normal de grafeno permeável, é preciso fazer pequenos buracos nela, mas se esses buracos forem maiores que um nanômetro, os sais escapam por eles. Seria preciso fazer uma membrana com um buraco muito uniforme com menos de um nanômetro para que ela possa ser usada na dessalinização. É muito difícil."

As membranas feitas de óxido de grafeno provaram ser capazes de filtrar nanopartículas, moléculas orgânicas e até sais de cristais maiores. Mas até agora, elas não conseguiam ser usadas para filtrar sais comuns, que requerem peneiras ainda maiores.

Trabalhos anteriores mostravam que as membranas de óxido de grafeno ficavam levemente inchadas quando imersas em água, o que permitia que sais menores passassem por seus poros juntamente com moléculas de água.

Agora, Nair e seus colegas demonstraram que colocar paredes feitas de resina epóxi em cada lado da membrana de grafeno é suficiente para frear este inchaço.

Isso também permitiu aos cientistas ajustar as propriedades da membrana, deixando passar mais ou menos sal, por exemplo.

Promessa

Até 2025, a ONU estima que 14% da população mundial enfrentará escassez de água.

Enquanto os efeitos da mudança climática continuam a reduzir os reservatórios que abastecem as cidades, países mais ricos investem também em tecnologias de dessalinização como alternativa.

Atualmente, usinas de dessalinização ao redor do mundo usam membranas feitas com polímeros.

"Nosso próximo passo é comparar as membranas de óxido de grafeno com o material mais sofisticado disponível no mercado", diz Rahul Nair.

Mas em um artigo que companhava a pesquisa na revista Nature Nanotechnology, o cientista Ram Devanathan, do Laboratório Nacional do Noroeste do Pacífico, nos EUA, disse que seria preciso mais estudo para conseguir, de fato, produzir membranas de óxido de grafeno a baixo custo e em escala industrial.

Segundo ele, a equipe britânica ainda precisa demonstrar a durabilidade da membrana durante o contato prolongado com a água do mar e garantir que ela é resistente ao acúmulo de sais e de material biológico - o fenômeno requer que as barreiras de dessalinização existentes hoje sejam limpas ou substituídas periodicamente.

FONTE: http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/cientistas-desenvolvem-peneira-de-grafeno-que-transforma-agua-do-mar-em-potavel.ghtml

Água mineral é tudo igual? Saiba o que procurar no rótulo além do H2O

imagem de noticias.uol.com.br

Não é só H2O que tem dentro da garrafa de água que compramos. Há muitos outros componentes, como sais minerais, cálcio, carbonatos, sulfatos, sódio, magnésio, entre outros. Essa composição depende muito da fonte de qual é retirada. Assim, uma mesma marca pode ter características diferentes dependendo o Estado em que é vendida se as fontes forem diferentes.

Os minerais são responsáveis pelo gosto da água. Luciano Peske Ceron, professor de engenharia química na PUC-RS, diz que águas com grande quantidade de cálcio e magnésio, por exemplo, são consideradas "duras", e têm um sabor pouco agradável. As principais características a se observar na água são a composição de sódio e o pH, que determina se a água será ácida ou alcalina.

Mas é melhor para a saúde tomar água com mais sais minerais? A quantidade de sais minerais na água é baixa e não deve ser levada em conta no valor nutricional, explica Renato Zilli, endocrinologista do Hospital Sírio-Libanês. "Uma alimentação rica em frutas e verduras fornece todos os minerais necessários para a manutenção do corpo", diz.

imagem de noticias.uol.com.br

Sódio
Algumas águas têm muito sódio, outras têm menos sódio. A quantidade na água em si não é muito grande, mas somada ao sódio que se ingere nos alimentos gera impacto no final do dia. "O grande problema é que a população brasileira já consome muito sódio", diz Ceron. Portanto, ele recomenda consumir uma água com baixo teor de sódio, abaixo de 30 mg/l. Zilli explica que a escolha é especialmente importante para hipertensos, pessoas com problemas renais e portadores de doenças cardiovasculares. "Deve-se dar preferência a águas com menor quantidade de sal, porém a maior fonte do sal da alimentação vem principalmente de alimentos processados e embutidos." Segundo a Anvisa, se a água tem mais de 200 mg/l de sódio é necessário constar no rótulo um aviso. Ou seja, até essa quantidade, é considerado normal. No entanto, Ceron aponta que acima de 100 mg/l já apresenta algum perigo devido à alta ingestão de sódio pela população. 

pH 

Outro parâmetro muito importante a ser observado é o pH da água, índice que aponta a acidez. Para se ter uma ideia, refrigerantes têm um pH próximo de 2,5, bastante ácido. O leite tem pH entre 6,5 e 6,8. O pH varia de 0 a 14 e 7 é considerado neutro, o que seria ideal para a água. "Um pH mais baixo (mais ácido) pode levar a irritação da mucosa gástrica com sintomas de azia e dor de estômago", diz o médico. Para quem acha que águas alcalinas funcionam como antioxidantes, ele alerta: "não existe comprovação científica desse resultado". "Embora seus defensores alegam que a água com pH básico pode ajudar a manter o pH do sangue, impedindo assim certas doenças e promovendo a perda de peso, o fato é que nosso corpo regula cuidadosamente o pH no sangue e não é a água que você toma que vai mudá-lo substancialmente", diz. Se bem não faz, mal também não.

PRECISO TOMAR DOIS LITROS DE ÁGUA POR DIA?

Água da torneira
Sabemos que a água da torneira é tratada com cloro, que é ácido, mas os filtros são capazes reduzir a quantidade do elemento e aproximar o pH da água do neutro. Os filtros de carvão ativado ou de barro funcionam da mesma forma e são eficazes para equilibrar o cloro, diz Ceron. 

Água com gás 

Há dois tipos: a gaseificada naturalmente e a artificialmente. Na segunda, coloca-se gás carbônico (CO2) dentro da água sob pressão. O pH da água com gás é mais ácido, entre 5 e 6 e ela fica mais protegida contra proliferação de bactérias por causa da ação do CO2. Mas para pessoas com problemas gástricos, ela tem o mesmo efeito da água comum ácida, podendo irritar a mucosa.

Prazo de validade
Normalmente águas são em torno de um ano após o engarrafamento. O prazo de validade deve estar indicado na embalagem.

FONTE: https://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2017/04/21/agua-mineral-e-tudo-igual-saiba-o-que-procurar-no-rotulo.htm

Clique Ciência: Por que sentir fome muda nosso humor?

imagem de noticias.uol.com.br

Você está há oito horas sem comer nada. Quanto mais a fome aperta, mais irritado e mal-humorado você parece ficar. Suas decisões tendem a ficar cada vez mais emocionais (motivadas pela irritação), do que racionais. 

Isso lembra algum dia que a dieta o tirou do sério? Pois saiba que a ciência corrobora cada vez mais a "culpa" do estômago nas brigas que você comprou motivado pela fome. Uma das principais razões para essa alteração de humor está na queda dos níveis de glicose no sangue. 

"A hipoglicemia leva à liberação de hormônios relacionados ao estresse, como o cortisol e a adrenalina", comenta o endocrinologista Márcio Mancini. Há ainda a liberação do neuropeptídeo Y (NPY), um potente estimular do apetite, que leva a comportamentos mais agressivos. 

      

CORTISOL

Uma pesquisa publicada no periódico científico "Proceedings of the National Academy of Sciences", em 2014, reuniu 107 casais para um estudo de 21 dias. O objetivo era avaliar a relação entre níveis de glicose e agressividade. Para isso, eles desenvolveram um jogo em que os casais competiram entre si.

O vencedor poderia se gabar para o parceiro por meio de um fone de ouvido. Eles teriam ainda que espetar até 51 alfinetes em um boneco de vodu, de acordo com a intensidade da raiva que sentiam. Ao fim do estudo, os dados mostraram que quanto menores eram os níveis de glicose no sangue, maior era o número de alfinetes espetados e mais alto e mais longo os barulhos que eles faziam para se vangloriar para o companheiro. 

Em outras palavras, eles descobriram que a fome deixou os voluntários mais irritados e com mais sensação de raiva. 

    

ADRENALINA

Um segundo estudo, publicado em 2016 no periódico Judgment and Decision Making, chegou a uma conclusão bastante polêmica. Segundo os pesquisadores, os juízes são menos favoráveis a darem sentenças mais brandas ou positivas perto do horário do almoço. E a culpa seria da fome. Controverso, o levantamento ainda não foi repetido. Segundo o endocrinologista Márcio Mancini, essas alterações de humor poderiam ser explicadas com base nas necessidades do homem primitivo. Àquela época, encontrar alimento era difícil, e, muitas vezes, era preciso lutar por um pedaço de comida. Por isso, o corpo precisava de uma 'injeção' de adrenalina e cortisol para sair à caça. "A agressividade para um caçador pode ter sido fundamental para sua sobrevivência", comenta. 

Mas hoje, para boa parte da população, isso já não é mais necessário. Com mais acesso ao alimento e recomendações para refeições com espaçamento de poucas horas, evitar a fome se tornou mais fácil. "Boa parte das pessoas nem chega a sentir tanta fome, porque temos hora para comer", comenta o médico.

NEUROPETÍDEO Y (NPY)

FONTE: https://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2017/09/12/clique-ciencia-por-que-sentir-fome-muda-nosso-humor.htm

Pesquisadores da UFMG desenvolvem espuma que retira agrotóxico de alimentos

A espuma conseguiu retirar os agrotóxicos sem prejudicar as propriedades nutricionais dos alimentosImagem: iStock

Em meio à polêmica dos agrotóxicos, pesquisadores da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) desenvolveram uma espuma de poliuretano capaz de detectar e absorver os pesticidas da água dos alimentos. O poliuretano é um tipo de matéria plástico, usado para criar esponjas, espumas isolantes térmicas e acústicas e solados de calçados, por exemplo. O produto desenvolvido pelos cientistas mineiros foi criado a partir de resíduos da indústria petroquímica e componentes naturais, como óleo de mamona

A mistura facilitou a interação de grupos químicos com os pesticidas, promovendo a identificação dos agrotóxicos. A descoberta foi publicada no periódico científico Journal of Hazardous e promete diminuir o risco de problemas de saúde trazidos por substâncias químicas usadas no cultivo dos alimentos.

Exemplo típico de reação de formação de poliuretano

Durante o trabalho científico, os especialistas realizaram testes complementares que verificaram se a espuma não extraía os nutrientes dos alimentos e o resultado foi satisfatório: o composto conseguiu retirar os agrotóxicos sem prejudicar as propriedades nutricionais dos alimentos. "A eficiência é em torno de 70% da espuma com resíduo, e como resíduo puro chega a 95% da remoção do pesticida", explicou Lena Braga, engenheira química e pesquisadora pós-doutoranda da UFMG, ao site do jornal 

O Tempo. 

Em uma outra etapa da pesquisa, a equipe também testou a capacidade de regeneração da espuma. Eles conseguiram remover o contaminante e recuperar o produto, que resistiu a cinco ciclos de reutilização sem chegar a saturar. Embora o trabalho apresente resultados positivos, os cientistas afirmam que a técnica ainda precisa ser aprimorada. No caso da alface, por exemplo, se a folha for colocada na água com a espuma, o pesticida não vai passar para o líquido. Os cientistas pretendem desenvolver um filme plástico a partir do material da espuma que, ao envolver o alimento, consiga retirar os pesticidas.

FONTE: https://vivabem.uol.com.br/noticias/redacao/2018/08/03/pesquisadores-da-ufmg-desenvolvem-espuma-que-retira-agrotoxico-de-alimentos.htm

ÁGUA... sempre ela!! Veja e saiba outras coisas legais...

Algumas maravilhosas vantagens surpresas de se beber/utilizar água morna.

A água é o composto mais importante da Terra. Sem ela, não haveria nenhuma vida, e para nos mantermos saudáveis, é importante estarmos hidratados. Acho que todo mundo já deve saber disso, né?  

Mas ainda existem muitas pessoas que não bebem a quantidade de água necessária diariamente. Isso pode levar a uma série de sintomas: dificuldade em se manter focado, mau hálito e pele seca. A regra de beber 8 copos de 200 ml de água todo dia já não se aplica.

Imagem de www.cuide-se.net

Ao invés disso, você deveria determinar a quantidade de água a beber baseada na tua sede e no teu peso. De uma maneira geral, você deve beber 30 ml de água para 1 kg de peso corporal. Isso significa que alguém que pesa 70 kg, deva beber um pouco mais de 1,8 litros, mas isso é só um conhecimento geral. Dependendo de quanto você sua, ou quão ativo você é, você pode beber mais, e, claro, se estiver com sede você sempre deve tomar um copo de água.

Além da função normal de te hidratar, há ainda mais bons motivos para beber água. E não apenas água, mas água morna estando de estômago vazio. Aqui estão algumas vantagens da água morna versus água gelada.

1. Melhor metabolismo de manhã

Imagem de www.cuide-se.net

Se você beber água morna de manhã de estômago vazio, o teu metabolismo ganha energia extra. Isso ativa o metabolismo sem consumir calorias. Pode parecer sem graça, mas você pode colocar um pedaço de limão na água (sem adoçar).

2. Ajuda na digestão

imagem de Biosom

Água morna ajuda a quebrar a gordura em sua dieta. Ela ajuda a digerir as gorduras mais facilmente, fazendo o teu corpo trabalhar menos para isso. Se você beber água morna regularmente, isso vai trazer efeitos a longo prazo para o sistema digestivo.

3. Detox natural

Imagem de www.cuide-se.net

A água morna também é boa para desintoxicar o corpo de uma maneira delicada e natural. Já que o metabolismo, a circulação e a temperatura do corpo são afetados simultaneamente, o corpo pode se auto limpar através do suor e das excreções. Muito do que não é necessário é removido e liberado desta maneira. Colocar um pouco de limão na água também ajuda, além de te dar uma dose de vitamina C ao mesmo tempo.

4. Alívio na menstruação

Imagem de www.cuide-se.net

O calor da água morna assegura que a circulação sanguínea se mantenha forte. Isso leva mais sangue aos músculos, ajudando-os a relaxar, aliviando assim as cólicas menstruais e ajudando no bem estar geral.

5. Bem estar geral

A água fervida tem menos germes e pode fortalecer as defesas do teu corpo. A água morna ajuda o sistema circulatório e previne o muco nasal e secreções de se acumularem. Mesmo na faringe, o muco é reduzido e as bactérias têm mais dificuldade para se alojarem.

A água traz mais benefícios do que parece. Ela não é só o elixir da vida, é também uma verdadeira fonte de energia.

fonte: http://www.cuide-se.net/beneficio-agua-morna/