Estude física e química com material didático oferecido pela USP

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O blog Laboratório Didático Virtual, coordenado pela Faculdade de Educação da USP, disponibiliza material didáticoonline gratuito nas áreas de física e química.

O site disponibiliza ainda notícias ligadas às ciências exatas, projetos educacionais e simulações. Há também uma área de perguntas e respostas na qual especialistas solucionam dúvidas dos internautas.

Confira o conteúdo no site do Laboratório Didático Virtual.

Aproveite!

Fonte: Catraca Livre

Composição do corpo humano... muito legal

A importância da pausa durante o estudo

Todo mundo sabe que para uma grande prova, Enem, ou concurso, é preciso estudar bastante e ter muita dedicação a essa atividade. Só que estudar muitas horas seguidas faz o rendimento cair e torna o estudo muito cansativo. As pausas são muito importantes para recarregar as energias.

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Com isso, o planejamento de estudo torna-se fundamental para garantir a aprovação em um grande exame. E o intervalo entre um estudo e outro é uma parte essencial desse plano, porque a mente precisa descansar. Ao estudar diretamente 2 horas a concentração tende a diminuir, assim como, a assimilação do conteúdo e consequente desgaste mental.

Qualidade dos estudos

O cérebro cansado não consegue mais absorver os conteúdos e devido a isso o rendimento cai consideravelmente. O estudo deve ser qualitativo, ou seja, é fundamental manter a qualidade durante a rotina de estudo, porque não é fácil estudar 03 a 6 horas por dia. O intervalo é importante porque “descansa” a mente e depois é possível retornar para ler o conteúdo e manter o bom rendimento.

Limites

Cada pessoa tem seu ritmo próprio e a maneira de estudar, por isso, o tempo de um é diferente para o outro, por isso, é importante que o indivíduo conheça seus limites. Algumas pesquisas, por exemplo, indicam que a partir de 50 minutos de estudo o rendimento começa a diminuir, sendo necessária uma pausa de 10 a 20 minutos.

Faça seu plano de estudos levando em conta seus limites. Cada estudante reage de um jeito. Descubra o seu e estude melhor.

Descanso

Os intervalos são os momentos de descanso, distração, assim, aproveite para relaxar, lanchar, ver um pouco de televisão, ir ao banheiro ou resolver algum assunto que considerar importante. Em outras palavras, este é o seu tempo, ou seja, aproveite-o da melhor maneira.

Não adianta ficar 06 horas estudando diretamente, porque é fato que a produtividade vai diminuir muito. Recarregue as baterias no intervalo e se divirta. Além disso, não faça a pausa e fique a toa, saia um pouco do ambiente de estudo, dê uma volta pela casa, converse com alguém e depois retorne com mais energia. Desta forma, a produtividade vai voltar e o estudo vai render de uma maneira muito melhor.

Mas, não demore muito nos intervalos, respeite o tempo que foi estabelecido. Se for de 10 minutos, descanse os 10 minutos. Caso o intervalo fique excedido, aumente o tempo de estudo para compensar. Marque no relógio o tempo de descanso ou se tiver um cronometro programe-o. Lembre-se de que a sua rotina de estudo deve ser cumprida fielmente e deve ser equilibrada com o estudo e o descanso.

Estudar e descansar. Estudar e relaxar. Estudar e recarregar as energias. Esse é o segredo.

Bons estudos!

FONTE: http://canaldoensino.com.br/blog/a-importancia-da-pausa-durante-o-estudo

9 formas com que seu cérebro sofre quando você não dorme direito

Decisões arriscadas, instabilidade emocional e perda de memória - uma noite insone pode causar tudo isso!!

DURMA PELO MENOS 8 HORAS POR DIA PARA NÃO FICAR ASSIM! (FOTO: CREATIVE COMMONS)

Ficar cansado é mais destrutivo do que você pensa. Você fica mais propenso a tomar decisões arriscadas, a esquecer o que fez e, muitas vezes, a agir feito idiota. Dirigir cansado é tão perigoso quanto dirigir bêbado! É ruim, inclusive, para seu cérebro.

Então, durma o suficiente - pelo menos 8h por dia - para ter um cérebro em plena forma. Afinal, os efeitos do cansaço no órgão não são bacanas:

1. Perda de memória

O hipocampo, uma parte do cérebro, exibe um padrão de atividade neural quando a mente "grava" novas informações. Cientistas acreditam o órgão faz essa atividade enquanto nós dormimos - sim, enquanto dormimos, gravamos as informações. Portanto, se você não dorme, você acaba "perdendo" suas memórias.

2. Raiva

Instabilidade emocional pode ser, em parte, um produto de comunicação interrompida entre duas regiões cerebrais. Mais precisamente entre a amígdala, estrutura cerebral responsável pelas emoções, e o córtex pré-frontal, responsável por regular os sentimentos. Não dormir corta essa conexão e sua amígdala fica totalmente sem filtro.

3. Pensamento rápido prejudicado

Quando você não dorme, seus argumentos ficam meio sem sentido! O cansaço afeta os processos cognitivos do pensamento, o que ajuda na hora de um debate. Cientistas acreditam as atividades no Giro frontal inferior - responsável pelo poder de argumentação -  melhoram enquanto dormimos

4. Alucinações

O cérebro bem descansado é capaz de filtrar melhor estímulos (som, luz, cheiro, etc...). Quando o cérebro não consegue filtrar os estímulos recebidos, o caos se instala. Depois de virar uma noite, as pessoas podem começar a ver coisas que não estão lá.

5. Distração

Todos nós perdemos o foco de vez em quando, mas existe uma parte do cérebro responsável pela atenção e ela é uma das mais prejudicadas quando estamos cansados. Depois de uma boa noite de sono, seu cérebro descansa e volta ao normal.

6. Dor de cabeça

Adultos saudáveis podem perder algumas funções cerebrais quando não dormem e isso pode dar uma dor de cabeça daquelas. As alterações nos lobos frontal, temporal e parietal são os responsáveis pela dor, mas os cientistas ainda não sabem explicar o porquê.

7. Fala arrastada

O lobo temporal, a região do cérebro que processa a linguagem, é muito exigida durante o dia. Se deixamos de dormir, essa parte do cérebro pode ficar sobrecarregada e causar uma fala arrastada - a famosa voz de sono.

8. Decisões arriscadas

Pessoas cansadas não deveriam tomar decisões importantes. Não dormir causa alterações no córtex pré-frontal, responsável, entre outras coisas, pelo julgamento de possibilidades. Isso faz você achar que pode conseguir as coisas do seu jeito, mas isso pode ser um engano e tanto. NÃO APOSTE COM SONO.

9. Lesão cerebral

Não dormir pode matar algumas células do cérebro. Infelizmente, os danos são irreparáveis nesses casos. Você não vai conseguir recuperar as células perdidas, mas pode evitar uma perda maior com uma boa noite de sono - pelo menos 8 horas por dia.

FONTE: http://revistagalileu.globo.com/Ciencia/Neurociencia/noticia/2015/06/9-formas-com-que-seu-cerebro-sofre-quando-voce-nao-dorme-direito.html

Cannabis causa rompimento de circuitos neurais

imagem de www2.uol.com.br/sciam

Pesquisadores da Universidade de Osaka conseguiram esclarecer mecanismos importantes envolvidos na formação da circuitaria cerebral. A equipe também descobriu que o tetraidrocanabinol (THC), substância psicoativa presente na Cannabis, causa rompimento dos circuitos neurais dentro do córtex. Esses resultados explicam por que a Cannabis pode ser prejudicial e ter potencial para ser aplicada na recuperação de danos cerebrais que ocorrem em pessoas com demência. 

Fórmula Estrutural do THC (tetrahidrocanabinol)

A atividade neural possui um papel importante na formação dos circuitos neurais. No entanto, ainda não se sane muito sobre quais atividades neurais estão envolvidas nesse processo de formação. Ele é especialmente complexo em projeções do tálamo para o córtex. Sobre elas, os pesquisadores sabiam apenas que à medida que se desenvolvem, as projeções desnecessárias são eliminadas, e apenas as as corretas permanecem. Um grupo de pesquisadores liderado por Fumitaka Kimura, professor associado do Departamento de Neurociência Molecular da Universidade de Osaka, conseguiu explicar o envolvimento de inúmeros mecanismos na formação desse circuito neural. Os cientistas também publicaram evidências científicas de que o consumo de Cannabis causa cortes desnecessários nas conexões neurais, levando a um colapso desses circuitos. 

Nesse estudo, o grupo de pesquisadores descobriu que em uma seção diferente do córtex, a regra que determinava a a força sináptica entre neurônios (Pico de plasticidade dependente de tempo, chamado STDP na sigla em inglês) mudava repentinamente em um certo ponto do desenvolvimento. A partir desse achado, o grupo examinou se uma mudança similar no STDP ocorria também na projeção do tálamo e do córtex. Eles descobriram que, inicialmente, as sinapses eram fortalecidas graças à atividade sincronizada dos neurônios sinápticos pré-talâmicos e pós-corticais. Mas depois das projeções terem se espalhado, as atividades sincronizadas enfraqueceram quase todas as sinapses, eliminando assim projeções desnecessárias para habilitar outras mais sistemáticas. À medida que as sinapses eram enfraquecidas, canabinóides endógenos são liberados pelas células neurais através dessas atividades sincronizadas, levando à uma regressão das projeções desnecessárias. Os pesquisadores também confirmaram essa regressão quando o canabinóide era consumido por vias externas. 

Essas descobertas podem ter um impacto nas pesquisas que focam no avanço do nosso entendimento sobre mecanismos envolvidos na formação de circuitos neurais e possuem potencial para ajudar no desenvolvimento de novas terapias para melhorar a recuperação do cérebro em casos de demência. Além disso, os achados fornecem dados que comprovam os efeitos adversos do consumo de cannabis no desenvolvimento do cérebro e, portanto, podem ajudar a diminuir o abuso de maconha. 

Universidade de Osaka

FONTE:http://www2.uol.com.br/sciam/noticias/cannabis_causa_rompimento_de_circuitos_neurais.html

Escrever à mão nos torna mais inteligentes (ohhhh... será mesmo??... vamos ver!!)

Imagem: Thinkstock

por Ana Lourenço

Você já sabe que, no Dicas de Estudo do UOL, gostamos de recomendar maneiras práticas e fáceis de incrementar sua rotina para que você esteja sempre um passo à frente na memorização dos conteúdos. Mas também queremos que você esteja um passo à frente na vida! É claro que o que desejamos é que cada um de nossos leitores seja aprovado no curso e faculdade com que sonham, mas, acima de tudo, queremos indicar métodos de aprimoramento da vida em geral, para que todos que nos leem possam sentir que aquela dica vai de fato ajudá-lo no dia a dia – e não apenas nos estudos.

É para isso que escrevo este post hoje: para ajudar você, leitor, a organizar melhor seus pensamentos, absorver o que lê, aprender a processar de maneira inteligente as emoções e, claro, a ficar mais inteligente! Dá para ficar melhor em tudo isso usando uma das técnicas mais básicas de estudo: escrevendo. Tão simples, tão fácil, e tão eficaz, especialmente se você escrever à mão. Abaixo, explico por que você deve começar a adotar para ontem esse método, sem perder mais tempo – e usando argumentos da ciência. Veja:

Anotar aulas e elaborar resumos a mão fazem fixar melhor o conteúdo

Você é daqueles que levam o notebook ou o tablet para a sala de aula, para anotar o conteúdo direto pelo teclado? Ou prefere tirar uma foto da lousa pelo celular? Com a facilidade da tecnologia disponível, cada vez mais pessoas estão optando por essas táticas. Mas deixar a preguiça de lado e anotar o conteúdo no caderno é, ainda, a melhor opção, o que é explicado tanto pela ciência quanto por um raciocínio simples.

Comecemos pelo segundo. Se você está tirando uma foto da lousa, gravando o que o professor está falando ou anotando com o teclado, certamente está conseguindo registrar tudo, mas não está absorvendo o conteúdo. Quando você anota à mão, não consegue captar todas as palavras do professor, o que lhe obriga a, de certa forma, “resumir” o conteúdo na mente ou captar as palavras-chave. Com isso, você é forçado a prestar mais atenção, o que com certeza é mais efetivo do que simplesmente fotografar o quadro-negro.

A ciência concorda: um estudo realizado por pesquisadores das Universidades de Princeton e da Califórnia, ambas dos EUA, analisou um grupo de estudantes onde uma parte fazia anotações por computador, outra parte fazia anotações no papel. Eles concluíram que o segundo grupo se saía significativamente melhor em provas do que o primeiro, o que leva a crer que, apesar de os estudantes que anotam por teclado conseguirem registrar mais informações da aula, os que anotam por papel devem compreender as palavras do professor para então escrever o que foi dito, em suas próprias palavras.

Manter um diário (ou caderno de anotações) ajuda a organizar a mente

Normalmente, nossa cabeça é um amontoado de pensamentos variados. Quando temos muitas preocupações ou afazeres, é comum que sintamos a cabeça sobrecarregada. É claro que uma boa conversa com um amigo ou parente pode ajudar, mas já pensou em colocar seus sentimentos ou ideias no papel? É essa a ideia por trás de manter um diário, ou mesmo um caderno de anotações para escrever quando sentir vontade.

Colocar os pensamentos no papel ajuda a organizar melhor a cabeça e pode até, de repente, proporcionar uma reflexão que você não tinha imaginado ou uma solução para algum problema. Escrever põe as coisas em perspectiva e auxilia na tomada de decisões. Mas, mais do que isso, também ajuda a incrementar sua inteligência emocional – ou seja, ajuda a lidar melhor com frustrações, tristezas e a ficar mais bem resolvido com a vida.

Um estudo publicado na década de 1990 no Academy of Management Journal, dos EUA, dividiu um grupo de 63 engenheiros desempregados em três partes: o primeiro faria anotações diárias sobre sua procura por emprego; o segundo não faria nenhum tipo de anotação; e o terceiro manteria um diário onde escreveria sobre tudo, inclusive sentimentos profundos e pessoais. Ao fim de oito meses, os pesquisadores descobriram que 53% dos engenheiros do terceiro grupo e 24% do primeiro grupo haviam encontrado emprego, enquanto apenas 14% do segundo estava contratado. Isso levou os pesquisadores à conclusão de que escrever, não apenas sobre fatos objetivos, mas sobre sentimentos, faz com que a pessoa lide melhor com as situações negativas da vida e saiba contorná-las a seu favor.

Escrever é um exercício cognitivo que pode prevenir doenças

O ato de escrever é um ótimo exercício cognitivo que põe o cérebro e a memória para trabalhar. Mais uma da ciência: um estudo da Universidade de Bloomington, nos EUA, comprovou que crianças que aprendem a escrever com letra cursiva, no papel, desenvolvem habilidades motoras e forçam o cérebro a trabalhar mais e melhor. A letra cursiva, que conecta uma letra à outra, é reconhecida pelos pesquisadores como a melhor opção de alfabetização, porque acelera a aprendizagem e a capacidade de leitura de crianças.

Além disso, por ser um exercício cerebral, escrever à mão pode ajudar a prevenir doenças degenerativas como o mal de Alzheimer. Para adultos, uma sugestão é aprender novas línguas, o que põe o cérebro para aprender uma nova forma de comunicação e, consequentemente, a escrever de um jeito diferente. Mais um jeito de “malhar” a cabeça e evitar o envelhecimento dos neurônios!

FONTE: http://guiadoestudante.abril.com.br/blogs/dicas-estudo/2015/11/24/escrever-a-mao-nos-torna-mais-inteligentes/

Química e Utilidade Pública: Basta um AAS a cada três dias para reduzir risco de infarto e AVC

imagem de Getty Images

O ácido acetilsalicílico (AAS), também conhecido como aspirina, é utilizado por pacientes de risco, para prevenir infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e doença vascular periférica. No entanto, ele pode causar complicações gastrointestinais. Segundo os pesquisadores, reduzir a dose de diária para uma a cada três dias mantém a eficiência sem agredir o aparelho gástrico.

"Há 50 anos o AAS tem sido adotado na prevenção de eventos cardiovasculares, mas seu uso constante pode causar irritação e sangramento gástrico – muitas vezes sem sintomas prévios. Por isso, nos últimos anos, vem se tentando reduzir a dose. Neste estudo, propomos um esquema terapêutico diferente", disse Gilberto De Nucci, professor da Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas (FCM-Unicamp) e do Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo (ICB-USP), coordenador do estudo.

Segundo De Nucci, o ácido acetilsalicílico inibe a ação da enzima cicloxigenase (COX). Nas plaquetas, isso diminui a produção de tromboxano, um tipo de lipídeo que favorece a agregação plaquetária.

Por essa razão, na linguagem popular, costuma se dizer que o AAS "afina" o sangue, ou seja, diminui a probabilidade de formação de coágulos que podem obstruir o fluxo sanguíneo.

Por outro lado, na mucosa gástrica, a inibição da enzima COX diminui a produção de prostaglandinas – substâncias lipídicas que protegem o estômago e o intestino.

Estrutura do AAS

"Originalmente, o AAS americano tinha 325 miligramas (mg) do princípio ativo. Na tentativa de diminuir os efeitos adversos, a dose foi reduzida para 162 mg e, depois, para 81 mg. Também há comprimidos de 75 mg. Mas a verdade é que, até hoje, ainda não se sabe ao certo qual é a dose necessária para obter o benefício cardiovascular", comentou De Nucci.

No ensaio clínico realizado durante o doutorado de Plinio Minghin Freitas Ferreira, na USP, sob orientação de De Nucci, foi adotada a dose de 81 mg. Vinte e quatro voluntários sadios foram divididos em dois grupos. Metade recebeu AAS todos os dias durante um mês. Os demais receberam o fármaco a cada três dias e, no intervalo, apenas placebo.

Para Ferreira, os dados permitem concluir que o uso de AAS a cada 72 horas é tão eficaz quanto – e mais seguro – do que seu uso diário. Essa descoberta, segundo o pesquisador, abre a possibilidade de adotar o fármaco também na prevenção primária de eventos cardiovasculares.

Atualmente, o Food and Drug Administration (FDA) – órgão que regulamenta o consumo de alimentos e de medicamentos nos Estados Unidos – recomenda que o AAS seja usado apenas na prevenção secundária de doenças cardiovasculares, ou seja, em pacientes diagnosticados com doença vascular periférica e os que já tiveram algum episódio de infarto ou AVC e correm risco de um segundo evento. Somente nessa situação, segundo o FDA, os benefícios da terapia suplantariam os riscos de efeitos adversos.

"Com esse novo esquema terapêutico, o AAS também poderia ser usado no tratamento de pacientes que nunca tiveram um evento cardiovascular, mas apresentam alto risco, como os diabéticos", disse Ferreira.

Vale lembrar que em casos de suspeita de dengue, o uso de AAS deve ser evitado e um médico deve ser procurado.

Os resultados dos estudos foram publicados no  The Journal of Clinical Pharmacology.

Fonte: http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2016/08/19/uma-aspirina-a-cada-tres-dias-reduz-risco-de-infarto-e-avc-diz-estudo.htm

Poder da água... importantíssimo!!

Grafeno é coisa do passado: conheça o incrível staneno

(Fonte da imagem: Reprodução/KurzeilAI)

Você provavelmente já está cansado de ouvir falar sobre o grafeno, um material descoberto recentemente e que tem tudo para mudar o cenário da tecnologia de forma drástica. Contudo, cientistas da Universidade de Stanford e do SLAC National Accelerator Laboratory podem ter descoberto um material condutor ainda mais fino e eficiente, podendo transmitir eletricidade com 100% de eficácia nas temperaturas de funcionamento de um chip.

Batizado como stanene – combinação entre a palavra stannum (fino) com o mesmo sufixo usado no nome original do grafeno (graphene) –, o material é composto por uma única camada de átomos e pode mudar radicalmente a fabricação de microchips como processadores. “Nós conseguimos imaginar o stanene sendo usado para muitos circuitos e estruturas, inclusive substituindo o silício no coração dos transistores”, declarou Shoucheng Zhang, um dos pesquisadores responsáveis pelo estudo.

Vale observar, contudo, que o stanene (ou staneno, como em breve poderemos chamá-lo em português) ainda está em suas fases iniciais de teste e deve demorar bastante até se tornar algo realmente utilizável no mercado de tecnologia. Ainda assim, o potencial do material já encanta especialistas ao redor do mundo inteiro.

FONTE: http://www.tecmundo.com.br/ciencia/47453-grafeno-e-coisa-do-passado-conheca-o-incrivel-staneno.htm?utm_source=tecmundo.com.br&utm_medium=internas&utm_campaign=saibamais

O ENSINO DE QUIMICA NAS ESCOLAS DA REDE PUBLICA DE ENSINO FUNDAMENTAL E MÉDIO DO MUNICÍPIO DE ITAPETINGA-BA: O OLHAR DOS ALUNOS.

imagem de www.jandaiadosul.ufpr.br

Amisson dos Santos Nunes

Dulcinéia da Silva Adorni

Resumo:

Este trabalho relata os resultados de um levantamento sobre a situação atual do ensino

de Química, sob a perspectiva dos alunos, nas instituições de Ensino Fundamental e Médio da rede pública de Itapetinga-BA. Foram investigadas questões como a percepção que os alunos têm da Química ao primeiro contato com a disciplina e atualmente; a forma como encaram o processo de avaliação; as relações que conseguem ou não estabelecer entre o conteúdo trabalhado na escola e seu cotidiano; a importância que atribuem à Química tanto para sua formação como para o seu dia a dia etc. Os resultados apontam a fragilidade existente no processo de ensino-aprendizagem que não consegue, entre outras coisas, estabelecer relações entre teoria e prática. Indicam também que apesar de todas as dificuldades a Química não parece ser para os alunos o bicho-de-sete-cabeças que comumente se pinta.

Palavras-chave: Contextualização. Ensino-aprendizagem. Itapetinga. Química.

Link do artigo: http://www.uesb.br/recom/anais/artigos/02/O%20ensino%20de%20qu%C3%ADmica%20nas%20escolas%20da%20rede%20p%C3%BAblica%20de%20ensino%20fundamental%20e%20m%C3%A9dio%20do%20munic%C3%ADpio%20de%20Itapetinga-BA%20-%20O%20olhar%20dos%20alunos.pdf

10 dicas para não se estressar durante as provas

Prova é a forma de avaliação do aprendizado dos alunos mais utilizada pelas instituições de ensino desde os primeiros anos escolares. Elas costumam tirar o sono de muitos estudantes que ficam preocupados em como será o seu desempenho.

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Para que os alunos não fiquem muito estressados com as provas, eles podem tomar algumas atitudes que suavizem essa situação. Confira algumas:

1- Viva um dia por vez

Se organize definindo quais matérias serão estudadas em cada dia. Dessa forma você ficará menos nervoso, pois provavelmente conseguirá cumprir todos os prazos predeterminados e estudará todo o conteúdo para o dia da avaliação.

2- Tome cuidado com as mudanças

Um grande número de pequenas mudanças ou aquelas que têm grandes consequências na vida pessoal são as principais distrações na hora de manter o foco e dificultam que você fique relaxado durante a realização de uma prova.

3- Crie avaliações diferentes
O professor pode amenizar o estresse durante as provas criando avaliações com características que as suavizem, como brincadeiras bem humoradas. É importante que isso seja relaxante para os alunos, mas também para os professores no momento de corrigir essas provas.

4- Mude o ambiente da sala de aula

Para os alunos se sentirem mais relaxados e terem melhor desempenho durante as avaliações, é fundamental que eles fiquem confortáveis no ambiente. O professor pode proporcionar esse conforto colocando uma música calma ao fundo ou de alguma outra maneira que julgue ser a melhor opção para os alunos.

5- Ambiente silencioso

Manter o ambiente silencioso na sala de aula durante a prova faz o aluno ficar mais concentrado.

6- Priorize algumas questões
Na hora de estudar, não leia muitos conteúdos de uma vez só. Dê prioridade aosconteúdos mais relevantes. Isso fará você ficar mais relaxado durante as provas.

7- As avaliações devem ser focadas nos alunos

É necessário que os professores adaptem as formas de ensino aos alunos, afinal os sistemas de ensino giram em torno deles.

8- Faça exercícios físicos

As atividades físicas são importantes para que você se sinta mais relaxado na hora das provas. Eles ajudam a esvaziar a mente e deixam as pessoas mais bem dispostas e humoradas.

9- Chegue mais cedo

É importante chegar mais cedo no local do exame no dia da avaliação. Dessa maneira, são diminuídas as chances de você chegar atrasado na prova devido a algum imprevisto.

10- Leve comida
É importante comer durante a prova. Assim você fica relaxado e mantém a concentração nas perguntas.

Adotando essas atitudes, a realização das provas não será mais um momento tão estressante, e o desempenho dos alunos poderá ser melhor.

FONTE: http://canaldoensino.com.br/blog/10-dicas-para-nao-se-estressar-durante-as-provas